3 نصائح لمتصفحي القدامى

1. اختر لوح التزلج الأيمن

هو الأعلى-الأداء القصيرة التي استخدمتها لتقطيع الآن صغيرة جدًا بالنسبة لك؟ لا تخجل من التخلي عن الذهاب-إلى ارتفاع-الأداء القصيرة لشيء مع حجم أكثر قليلا. ستتيح لك إضافة المزيد من الحجم إلى لوحتك أن تتيح التجديف في الأمواج أسهل وستمنحك المزيد من الاستقرار عندما تنبثق-متروك لك موقف ركوب الأمواج. حجم اللوحة الجيد لمتصفحي القدامى هو 40 لترًا وما بعده.

إذا كنت تعتقد أن الوقت قد حان في النهاية للانتقال من القصون ، فسيتم استبدال العديد من متصفحي القدامىe عالية-الأداء السريع مع ارتفاع-الأداء longboards. على عكس اللوحات الطويلة التقليدية ، عالية-تم تصميم اللوحات الطويلة للأداء لتصفح موجة مثل لوح قصير لأنها تحتوي على حجم أقل بكثير ، مخطط أضيق ، والمزيد من الروك من خلال الذيل. بالطبع، اللوحات الطويلة الكلاسيكية هي أيضا خيار رائع لمتصفحي القدامى. إن الطراز الجنوبي في جنوب كاليفورنيا من الانزلاق علىnoserider يجسد حقًا روح سيرفر القديمة.

2. تمتد كل يوم

دعونا نواجه الأمر - يصبح البقاء في شكل ركوب الأمواج أكثر صعوبة مع تقدمك في السن. مع تقدم الشيخوخة ، تأتي عضلات أكثر صلابة وأضعف ، وسوء التوازن ، وفقدان المرونة. لمكافحة نقاط الضعف هذه بنجاح ، ستحتاج إلى البدء في التمدد كل يوم والتركيز على مجالات مشكلاتك. على سبيل المثال ، إذا كان أسفل ظهرك يسبب لك الألم بعد أن تتصفح ، ابدأ من هناك مع روتين التمدد.

على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه صراع شاق للتمدد كل يوم والبقاء في الشكل المادي الأمثل ، إلا أنك تحتاج إلى القيام بذلك لتجنب الإصابة والاستمرار في فعل ما تحب أكثر (ركوب الأمواج!). إذا كنت تحب ركوب الأمواج بقدر ما أظن أنك تفعل ذلك ، فسيتم تحديدك كل يوم على التمدد بشكل صحيح والقيام بالصيانة المناسبة للمساعدة في تخفيف عضلاتك.

أفضل طريقة لإعداد جسمك لركوب الأمواج هي ممارسة اليوغا. سوف تساعد اليوغا في تحسين مرونتك وتوازنك وقوة العضلات. يمكنك ممارسة اليوغا في راحة منزلك ، في استوديو محلي ، والأهم من ذلك ، على الشاطئ قبل وبعد التجديف. ستساعدك اليوغا على الشعور بالشباب مرة أخرى في التشكيلة وستحسن كل جانب من جوانب ركوب الأمواج.

3. استمع إلى جسمك

يخطئ العديد من متصفحي القدامى في دفع أجسادهم بعيدًا في الأمواج ويعانون من إصابة نتيجة لذلك. تعرف جسدك وكن صادقا مع نفسك. إذا كان لديك أيامe مستويات الطاقة الخاصة بك منخفضة ، خذ استراحة من ركوب الأمواج ومنح جسمك الباقي الذي يحتاجه. إذا كانت الأمواج تضخ طوال الأسبوع ، فتأكد من أخذ استراحة للتصفح أو اثنتين لاسترداد حتى تتمكن من الاستمتاع بكل جلسة بمستويات طاقة وافرة. فكر مرتين قبل التجديف في أكبر يوم في العام - خطأ واحد أو يسقط على موجة كبيرة يمكن أن يضعك من ركوب الأمواج لفترة من الوقت. ركوب الأمواج موجات صغيرة يمكن أن تبقيك تصفح لعقود.