오래된 서퍼를위한 3 가지 팁

1. 오른쪽 서핑 보드를 선택하십시오

높습니다-성능 쇼트 보드 당신은 지금 당신을 위해 너무 작은 파쇄에 사용 했습니까? 당신의 가서 부끄러워하지 마십시오-높음-조금 더 볼륨을 가진 무언가를위한 성능 쇼핑. 보드에 더 많은 볼륨을 추가하면 파도에 더 쉽게 노를 저어 줄 수 있으며 팝하면 더 많은 안정성을 제공합니다.-당신에게 서핑 자세. 오래된 서퍼의 좋은 보드 볼륨은 40 리터 이상입니다.

마침내 쇼트 보딩에서 움직일 시간이라고 생각되면 많은 오래된 서퍼들이 교체됩니다.e 그들의 높음-높은 성능 쇼트 보드-성능 롱 보드. 기존의 롱 보드와 달리-Performance Longboards는 부피가 훨씬 적고 좁은 개요 및 꼬리를 통해 더 많은 로커를 가지기 때문에 짧은 보드와 같은 파도를 서핑하도록 설계되었습니다. 물론, 클래식 롱 보드 오래된 서퍼들에게도 훌륭한 옵션입니다. 캘리포니아 남부의 글씨는 노스터 라이더에 활공하는 스타일은 오래된 서퍼의 영혼을 구현합니다.

2. 매일 스트레칭

직면합시다 - 나이가 들어감에 따라 서핑 모양을 유지하는 것이 더 어려워집니다. 나이가 들어감에 따라 근육이 딱딱하고 약한 근육, 균형이 좋지 않으며 유연성 상실이 발생합니다. 이러한 약점을 성공적으로 퇴치하려면 매일 스트레칭을 시작하고 문제 영역에 집중해야합니다. 예를 들어, 서핑 후 허리가 통증을 유발하는 경우 스트레칭 루틴으로 시작하십시오.

매일 스트레칭하고 최적의 신체적 모양을 유지하는 오르막길처럼 느껴지지만 부상을 피하고 가장 사랑하는 일을 계속해야합니다. (서핑!). 당신이 내가 생각하는만큼 서핑을 좋아한다면, 당신은 매일 근육을 완화시키는 데 도움이되는 적절한 유지를 올바르게 스트레칭하고 적절한 유지하기로 결심 할 것입니다.

서핑을 위해 몸을 준비하는 가장 좋은 방법은 요가를 연습하는 것입니다. 요가는 유연성, 균형 및 근육 강도를 향상시키는 데 도움이됩니다. 당신은 집에서 편안하게, 현지 스튜디오, 그리고 가장 중요한 것은 노를 저 전후의 해변에서 연습 할 수 있습니다. 요가는 라인업에서 다시 젊다 고 느끼고 서핑의 모든 측면을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

3. 당신의 몸을 들어라

많은 오래된 서퍼들이 서핑에서 몸을 너무 멀리 밀어내는 실수를 저지르고 그 결과 부상을 입었습니다. 당신의 몸을 알고 자신에게 정직하십시오. 당신이 며칠이 있다면e 에너지 수준은 낮고 서핑에서 휴식을 취하고 몸에 필요한 나머지를 제공합니다. 서핑이 일주일 내내 펌핑되는 경우 서핑 휴식을 취하기 위해 회복하여 충분한 에너지 수준으로 모든 세션을 즐길 수 있습니다. 올해 가장 큰 날에 얕아보기 전에 두 번 생각하세요 - 한 번의 실수 나 큰 파도에 빠지면 잠시 서핑에서 벗어날 수 있습니다. 서핑 작은 파도 수십 년 동안 서핑을 계속할 수 있습니다.