3 vinkkiä vanhoille surffaajille

1. Valitse oikea surffilauta

On korkea-Suorituskyvyn oikapinta, jota tapana silpistäänyt liian pieni sinulle? Älä häpeä päästä irti menostasi-korkealla-Suorituskyvyn oikapinta jotain, jolla on vähän enemmän äänenvoimakkuutta. Lisää äänenvoimakkuuden lisääminen levyllesi antaa sinun meloa aaltoihin helpommin ja antaa sinulle enemmän vakautta, kun popit-sinun Surffausasenne. Hyvä levytila ​​vanhoille surffaajille on 40 litraa ja sen jälkeen.

Jos luulet vihdoin aika siirtyä eteenpäin lyhytaikaisesta, monet vanhat surffaajat korvaavate heidän korkea-Suorituskyvyn lyhyet-Suorituskykyiset pitkät laudat. Toisin kuin perinteiset pitkälaudat, korkeat-Performance Longboards on suunniteltu surffata aaltoa kuin lyhytaikaista, koskaniillä on paljon vähemmän äänenvoimakkuutta, kapeampi ääriviivat ja enemmän keinua hännän läpi. Tietenkin, klassiset pitkälaudat ovat myös loistava vaihtoehto vanhoille surffaajille. Laskeva Etelä -Kalifornian liuku tyylinoserideriin ilmentää todella vanhan surffaajan sielua.

2. Veny joka päivä

Katsotaanpa sitä - Surffausmuodon pysyminen vaikeutuu vanhetessasi. Vanhuuden ollessa jäykempi ja heikompi lihakset, huono tasapaino ja joustavuuden menetys. Näiden heikkouksien torjumiseksi onnistuneesti sinun on aloitettava venytys joka päivä ja keskityttävä ongelma -alueihisi. Esimerkiksi, jos alaselkäsi aiheuttaa kipua surffailun jälkeen, aloita sieltä venytysrutiinisi kanssa.

Vaikka voi tuntua ylämäkeen taisteluun venyttääksesi joka päivä ja pysyä optimaalisessa fyysisessä kunnossa, sinun on tehtävä se välttääksesi loukkaantumisia ja jatkaaksesi sitä, mitä rakastat eniten (Surffaus!). Jos rakastat surffailua yhtä paljon kuin luulen tekevän, sinut päätetään joka päivä venyttääksesi oikein ja tehdä asianmukainen ylläpito lihaksen lievittämiseksi.

Paras tapa valmistaa kehosi surffaamiseen on harjoittaa joogaa. Jooga auttaa parantamaan joustavuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa. Voit harjoitella joogaa kodin mukavuudessa, paikallisessa studiossa ja mikä tärkeintä, rannalla ennen ja jälkeen meloa. Jooga auttaa sinua tuntemaan olosi jälleennuoreksi kokoonpanossa ja parantaa surffauksen kaikkianäkökohtia.

3. Kuuntele kehoasi

Monet vanhat surffaajat tekevät virheen työntämällä ruumiinsa liian pitkälle surffailussa ja kärsivät seurauksena loukkaantumisesta. Tunne kehosi ja ole rehellinen itsellesi. Jos sinulla on päiviäe Energiatasosi ovat alhaiset, pidä tauko surffauksesta ja anna kehollesi tarvitsemansa loput. Jos surffaus pumppaa koko viikon, muista surffaustauko tai kaksi palautumiseen, jotta voitnauttia jokaisesta istunnosta runsaalla energiatasolla. Ajattele kahdesti ennen melontaa vuoden suurimmaksi päivälle - Yksi virhe tai putoaminen isolla aaltolla voi viedä sinut ulos surffailusta hetkeksi. Surffaus pienet aallot voi pitää surffailun vuosikymmenien ajan.