3 συμβουλές για παλιούς surfers

1. Επιλέξτε τη σωστή σανίδα σερφ

Είναι το υψηλό-shortboard απόδοσης που χρησιμοποιήσατε τώρα πολύ μικρό για εσάς; Μην ντρέπεστε να αφήσετε να πάτε-ψηλά-shortboard απόδοσης για κάτι με λίγο περισσότερο όγκο. Η προσθήκη περισσότερων όγκων στο σκάφος σας θα σας επιτρέψει να πετάξετε σε κύματα ευκολότερα και θα σας δώσει περισσότερη σταθερότητα όταν εμφανίζεται-μέχρι το δικό σας Στέρτη. Ένας καλός όγκος του σκάφους για τους παλιούς surfers είναι 40 λίτρα και πέρα.

Αν νομίζετε ότι είναι τελικά η ώρα να προχωρήσετε από το shortboarding, πολλοί παλιοί surfers θα αντικαταστήσουνe τα ψηλά τους-shortboards απόδοσης με υψηλά-Longboards απόδοσης. Σε αντίθεση με τους παραδοσιακούς longboards, ψηλά-Οι longboards απόδοσης έχουν σχεδιαστεί για να σερφάρετε ένα κύμα σαν ένα shortboard επειδή έχουν πολύ μικρότερο όγκο, ένα στενότερο περίγραμμα και περισσότερο rocker μέσα από την ουρά. Φυσικά, κλασικά longboards είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για τους παλιούς surfers. Το χαλαρό στυλ της νότιας Καλιφόρνιας της ολίσθησης σε έναnoserider πραγματικά ενσωματώνει την ψυχή ενός παλιού surfer.

2. Τεντώστε καθημερινά

Ας το παραδεχτούμε - Η διαμονή σε σχήμα σερφάρισμα γίνεται πιο δύσκολη καθώς μεγαλώνετε. Με το γήρας έρχεται πιο σκληροί και ασθενέστεροι μύες, κακή ισορροπία και απώλεια ευελιξίας. Για να καταπολεμήσετε με επιτυχία αυτές τις αδυναμίες, θα πρέπει να αρχίσετε να τεντώνετε καθημερινά και να επικεντρωθείτε στις προβληματικές σας περιοχές. Για παράδειγμα, εάν η κάτω πλάτη σας προκαλεί πόνο αφού πηγαίνετε σερφ, ξεκινήστε εκεί με τη ρουτίνα τεντώματος.

Παρόλο που μπορεί να αισθάνεται σαν ένας ανηφορικός αγώνας να τεντώνετε καθημερινά και να παραμείνετε σε βέλτιστη φυσική μορφή, πρέπει να το κάνετε για να αποφύγετε τον τραυματισμό και να συνεχίσετε να κάνετε ό, τι αγαπάτε περισσότερο (σέρφινγκ!). Αν σας αρέσει να περιηγείστε ακριβώς όπως νομίζω ότι κάνετε, θα είστε αποφασισμένοι καθημερινά για να τεντώσετε σωστά και να κάνετε την κατάλληλη συντήρηση για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των μυών σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσετε το σώμα σας για σέρφινγκ είναι να ασκήσετε γιόγκα. Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευελιξία, την ισορροπία και τη μυϊκή σας δύναμη. Μπορείτε να εξασκηθείτε στη γιόγκα στην άνεση του σπιτιού σας, σε ένα τοπικό στούντιο, και το σημαντικότερο, στην παραλία πριν και μετά το πετάρα έξω. Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να νιώσετε νέους ξανά στη σύνθεση και θα βελτιώσετε κάθε πτυχή του σέρφινγκ σας.

3. Ακούστε το σώμα σας

Πολλοί παλιοί surfers κάνουν το λάθος να πιέζουν το σώμα τους πολύ μακριά στο surf και να υποστούν τραυματισμό ως αποτέλεσμα. Γνωρίστε το σώμα σας και είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Εάν έχετε μέρεςe Τα επίπεδα ενέργειας σας είναι χαμηλά, κάντε ένα διάλειμμα από το surfing και δώστε στο σώμα σας το υπόλοιπο που χρειάζεται. Εάν το surf αντλείται όλη την εβδομάδα, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα surf ή δύο για να ανακάμψετε, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε κάθε συνεδρία με άφθονα επίπεδα ενέργειας. Σκεφτείτε δύο φορές πριν πετάξετε τη μεγαλύτερη ημέρα του έτους - Ένα λάθος ή πτώση σε ένα μεγάλο κύμα θα μπορούσε να σας βάλει έξω από το surfing για λίγο. Σέρφινγκ μικρά κύματα Μπορεί να σας κρατήσει σερφ για δεκαετίες.