3 wskazówki dla starych surferów

1. Wybierz odpowiednią deskę surfingową

Jest wysoki-Performance Shorboard, który już zaśmiałeś, zbyt mały dla Ciebie? Nie wstydź się odpuścić-do wysokiego-Performance Shorboard dla czegoś znieco większą głośnością. Dodanie większej ilościna tablicy pozwoli ci łatwiej wiosłować w fale i zapewni większą stabilność podczas popu-aż do twojego postawa surfowania. Dobry tom planszy dla starych surferów to 40 litrów i więcej.

Jeśli uważasz, że w końcunadszedł czas, aby przejść od skrótów, wielu starych surferów zastąpie ich wysoki-Performance Shortboard z wysokim-Wydajność Longboards. W przeciwieństwie do tradycyjnych longboardów, wysoko-Wydajność Longboardów jest zaprojektowana tak, aby surfować w fali jak skrót, ponieważ mają znacznie mniejszą objętość, węższy zarys i więcej rocker przez ogon. Oczywiście, Klasyczne Longboards są również świetną opcją dla starych surferów. Wyluzowany styl ślizgania się w południowej Kaliforniinanosiewnikunaprawdę ucieleśnia duszę starego surferu.

2. Rozciągnij codziennie

Spójrzmy prawdzie w oczy - Pobyt w kształcie surfowania staje się trudniejszy w miarę starzenia się. Z starszym wieku pojawia się sztywniejsze i słabsze mięśnie, słaba równowaga i utrata elastyczności. Aby z powodzeniem walczyć z tymi słabościami, musisz zacząć rozciągać się codziennie i skupić sięna swoich problemach. Na przykład, jeśli dolna część pleców powoduje ból po surfowaniu, zacznij od rutyny rozciągania.

Mimo że może to wydawać się walką pod górę, aby codziennie się rozciągać i pozostać w optymalnej formie fizycznej, musisz to zrobić, aby uniknąć kontuzji i robić to, co kochasznajbardziej (surfing!). Jeśli kochasz surfowanie tak samo, jak myślę, będziesz codziennie zdeterminowany, aby właściwie się rozciągnąć i zrobić odpowiednie utrzymanie, aby złagodzić mięśnie.

Najlepszym sposobemna przygotowanie ciała do surfowania jest ćwiczenie jogi. Joga pomoże poprawić twoją elastyczność, równowagę i siłę mięśni. Możesz ćwiczyć jogę w zaciszu domu, w lokalnym studio, a conajważniejsze,na plaży przed i po wiosłowaniu. Joga pomoże ci znów poczuć się młodych w składzie i poprawi każdy aspekt surfowania.

3. Słuchaj swojego ciała

Wielu starych surferów popełnia błąd, wpychając swoje ciała zbyt dalekona fale i doznał obrażeń. Poznaj swoje ciało i bądź szczery wobec siebie. Jeśli masz dni, gdziee Twoje poziomy energii sąniskie, odpocznij od surfowania i daj swojemu ciału resztę, jakiej potrzebuje. Jeśli surfowanie pompuje przez cały tydzień, upewnij się, że zdejmuje przerwęna surfowanie, aby odzyskać, abyś mógł cieszyć się każdą sesją z dużym poziomem energii. Zastanów się dwa razy, zanim wiosłuje wnajwiększy dzień w roku - Jeden błąd lub upadekna wielką falę możena chwilę wyciągnąć cię z surfowania. Surfing małe fale Możesz zapewnić surfowanie przez dziesięciolecia.