3 tipy pro staré surfaře

1. Vyberte správný surf

Je vysoká-Performance Shortboard, který jsi pro vásnyní skartoval? Nenechte se stydět za to, že jste se pustili-vysoko-Performance Shortboard proněco s trochou objemu. Přidání většího objemu do vaší desky vám umožní snadnější pádlování do vln a poskytne vám větší stabilitu, když se objevíte-až do vašeho Surfing postoj. Dobrý objem desky pro staré surfaře je 40 litrů a dále.

Pokud si myslíte, že je konečně čas přejít z krátkodobého boxu, mnoho starých surfaři senahradíe jejich vysoko-Performance krátké desky s vysokou-Performance Longboards. Na rozdíl od tradičních dlouhýchboardů vysoký-Performance Longboardy jsounavrženy tak, aby surfovaly vlny jako krátký desítka, protože mají mnohem menší objem, užší obrys a více kolísání přes ocas. Samozřejmě, Klasické longboardy jsou také skvělou volbou pro staré surfaře. Opuštěný styl jižní Kalifornie klouzánínanoserideru skutečně ztělesňuje duši starého surfaře.

2. Stretch každý den

Přiznejme si to - Pobyt ve tvaru surfování se při stárnutí stává obtížnější. Se stáří přichází tužší a slabší svaly, špatnou rovnováhu a ztráta flexibility. Chcete -li úspěšně bojovat proti těmto slabostům, musíte se začít každý den protahovat a soustředit sena své problémové oblasti. Pokudnapříklad dolní část zad způsobuje bolest po surfování, začněte tam s rutinou protahování.

I když to může vypadat jako boj do kopce, aby se každý den protáhl a zůstal v optimálním fyzickém tvaru, musíte to udělat, abyste se vyhnuli zranění a pokračovali v tom, co mátenejraději (surfování!). Pokud máte rádi surfování stejně jako si myslím, že to děláte, budete odhodláni každý den, abyste se správněnatáhli a provedli vhodnou údržbu, abyste pomohli zmírnit vaše svaly.

Nejlepší způsob, jak připravit své tělona surfování, je cvičit jógu. Jóga pomůže zlepšit vaši flexibilitu, rovnováhu a sílu svalů. Jógu můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, v místním studiu, a co jenejdůležitější,na pláži před a po pádlování ven. Jóga vám pomůže znovu se cítit mladý v sestavě a zlepší všechny aspekty vašeho surfování.

3. Poslouchejte své tělo

Mnoho starých surfařů dělá chybu, že v surfování tlačí příliš daleko a v důsledku toho utrpí zranění. Poznejte své tělo a buďte k sobě upřímní. Pokud máte dny, když máte dnye Vaše energetická hladina jenízká, přestávejte si od surfování a poskytněte svému tělu zbytek, který potřebuje. Pokud surf čerpá celý týden, ujistěte se, že si můžete obnovit přestávkuna surfnebo dva, abyste si mohli vychutnat každou relaci s dostatečnou energií. Zamyslete se dvakrát před pádlováním vnejvětším dni roku - Jedna chybanebo spadnutína velkou vlnu vás můžena chvíli vydat z surfování. Surfování malé vlny Může vás surfovat po celá desetiletí.