3 petua untuk peselancar lama

1. Pilih papan luncur yang betul

Adalah yang tinggi-Papan pendek prestasi yang anda gunakan untuk dicincang sekarang terlalu kecil untuk anda? Jangan malu untuk melepaskan anda-tinggi-Papan pendek prestasi untuk sesuatu dengan jumlah yang lebih sedikit. Menambah lebih banyak kelantangan ke papan anda akan membolehkan anda mendayung ke gelombang lebih mudah dan akan memberi anda lebih banyak kestabilan apabila anda muncul-sehingga anda pendirian melayari. Jumlah papan yang baik untuk pelayar lama adalah 40 liter dan seterusnya.

Jika anda fikir ia akhirnya masa untuk bergerak dari papan pendek, banyak pelayar lama akan digantie tinggi mereka-Papan pendek prestasi dengan tinggi-Prestasi Longboards. Tidak seperti papan panjang tradisional, tinggi-Papan panjang prestasi direka untuk melayari gelombang seperti papan pendek kerana mereka mempunyai jumlah yang kurang, garis besar yang lebih sempit, dan lebih banyak rocker melalui ekor. Sudah tentu, Papan panjang klasik juga merupakan pilihan yang baik untuk pelayar lama. Gaya California Selatan yang meluncur padanoserider benar -benar merangkumi jiwa seorang surfer lama.

2. Meregangkan setiap hari

Mari kita hadapi - Menginap dalam bentuk melayari menjadi lebih sukar apabila anda semakin tua. Dengan usia tua datang otot yang lebih berat dan lemah, keseimbangan yang lemah, dan kehilangan fleksibiliti. Untuk berjaya memerangi kelemahan ini, anda perlu mula meregangkan setiap hari dan memberi tumpuan kepada kawasan masalah anda. Sebagai contoh, jika punggung bawah anda menyebabkan anda sakit selepas anda melayari, mulakan di sana dengan rutin peregangan anda.

Walaupun ia mungkin berasa seperti perjuangan yang sukar untuk meregangkan setiap hari dan kekal dalam bentuk fizikal yang optimum, anda perlu melakukannya untuk mengelakkan kecederaan dan terus melakukan apa yang paling anda sukai (Melayari!). Jika anda suka melayari sama seperti yang saya fikir anda lakukan, anda akan ditentukan setiap hari untuk meregangkan dengan betul dan melakukan pemeliharaan yang sesuai untuk membantu mengurangkan otot anda.

Cara terbaik untuk menyiapkan badan anda untuk melayari adalah untuk mengamalkan yoga. Yoga akan membantu meningkatkan fleksibiliti, keseimbangan, dan kekuatan otot. Anda boleh mengamalkan yoga dalam keselesaan rumah anda, di studio tempatan, dan yang paling penting, di pantai sebelum dan selepas anda mengayuh keluar. Yoga akan membantu anda berasa muda lagi dalam barisan dan akan meningkatkan setiap aspek melayari anda.

3. Dengarkan badan anda

Ramai peselancar lama membuat kesilapan menolak badan mereka terlalu jauh di ombak dan mengalami kecederaan akibatnya. Ketahui badan anda dan jujurlah dengan diri sendiri. Sekiranya anda mempunyai hari ke manae Tahap tenaga anda rendah, berehat dari melayari dan memberi badan anda yang lain perlukan. Sekiranya melayari mengepam sepanjang minggu, pastikan anda mengambil rehat melayari atau dua untuk pulih supaya anda dapat menikmati setiap sesi dengan tahap tenaga yang mencukupi. Berfikir dua kali sebelum mendayung pada hari terbesar tahun ini - Satu kesilapan atau jatuh pada gelombang besar boleh membuat anda keluar dari melayari untuk seketika. Melayari Gelombang kecil Boleh membuat anda melayari selama beberapa dekad.