Eski sörfçüler için 3 ipucu

1. Sağ sörf tahtasını seçin

Yüksek mi-Performans kısa tahtası Şimdi sizin için çok küçük? Gitmenizi bırakmaktan utanmayın-yüksek-Biraz daha fazla hacimli bir şey için performans kısa. Tahtanıza daha fazla hacim eklemek, dalgalara daha kolay kürek çekmenize izin verecek ve patladığınızda size daha fazla istikrar sağlayacak-senin için Sörf duruşu. Eski sörfçüler için iyi bir tahta hacmi 40 litre ve ötedir.

Sonunda kısa tahtadan geçmenin zamanının geldiğini düşünüyorsanız, birçok eski sörfçü değiştireceke onların yüksek-Yüksek olan performans kısa tahtaları-Performans Longboards. Geleneksel longboard'ların aksine, yüksek-Performans Longboard'lar, bir dalgayı kısa bir grup gibi sörf yapmak için tasarlanmıştır, çünkü çok daha az hacme, daha dar bir anahat ve kuyruktan daha fazla rocker'a sahiptirler. Elbette, klasik uzun tablolar ayrıca eski sörfçüler için mükemmel bir seçenektir. Bir Noserider üzerinde güney Kaliforniya'da kayma tarzı, eski bir sörfçünün ruhunu gerçekten somutlaştırıyor.

2. Her gün esneme

Kabul edelim - Sörf şeklinde kalmak yaşlandıkça zorlaşır. Yaşlılık ile daha sert ve daha zayıf kaslar, zayıf denge ve esneklik kaybı gelir. Bu zayıflıklarla başarılı bir şekilde mücadele etmek için her gün gerilmeye başlamanız ve sorunlu alanlarınıza odaklanmanız gerekecektir. Örneğin, beliniz sörf yaptıktan sonra ağrıyaneden oluyorsa, germe rutininizle oradan başlayın.

Her gün germek ve optimum fiziksel olarak kalmak için yokuş yukarı bir mücadele gibi hissetse de, yaralanmayı önlemek ve en çok sevdiğiniz şeyi yapmaya devam etmek için bunu yapmanız gerekir. (sörf!). Düşündüğüm kadar sörf yapmayı seviyorsanız, her gün kaslarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için uygun şekilde gerilmeye ve uygun bakımı yapmaya kararlı olacaksınız.

Vücudunuzu sörf için hazırlamanın en iyi yolu yoga yapmaktır. Yoga, esnekliğinizi, dengenizi ve kas gücünüzü artırmanıza yardımcı olacaktır. Yoga'yı evinizin konforunda, yerel bir stüdyoda ve en önemlisi, kürek çekmeden önce ve sonra sahilde uygulayabilirsiniz. Yoga, dizilişte tekrar genç hissetmenize yardımcı olacak ve sörfünüzün her yönünü geliştirecektir.

3. Vücudunuzu dinleyin

Birçok yaşlı sörfçü, vücutlarını sörfte çok ileri itme ve sonuç olarak yaralanma yaşar. Vücudunuzu tanıyın ve kendinize karşı dürüst olun. Eğer günleriniz varsae Enerji seviyeleriniz düşük, sörften bir mola verin ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu geri kalanı verin. Sörf tüm hafta pompalıyorsa, iyileşmek için bir veya iki sörf molası aldığınızdan emin olun, böylece her seansın geniş enerji seviyeleri ile tadını çıkarabilirsiniz. Yılın en büyük gününde kürek çekmeden önce iki kez düşünün - Büyük bir dalgaya bir hata veya düşme sizi bir süre sörften çıkarabilir. Sörf küçük dalgalar onlarca yıldır sörf yapmanızı sağlayabilir.