3 sfaturi pentru surferii bătrâni

1. Alegeți placa de surf potrivită

Este înalt-Shortboard de performanță pe care obișnuiai să -l mărunți acum prea mic pentru tine? Nu -ți este rușine să -ți dai drumul-la înalt-Scurlime de performanță pentru ceva cu un volum ceva mai mult. Adăugarea mai mult volum la placa dvs. vă va permite să vă lăsați mai ușor în valuri și vă va oferi mai multă stabilitate atunci când faceți-până la tine poziție de surfing. Un volum bun de bord pentru surferii bătrâni este de 40 de litri șinunumai.

Dacă credeți că este în sfârșit momentul să treceți de la scurtcircuite Înaltul lor-Shortboard de performanță cu ridicat-Performance Longboards. Spre deosebire de plăcile lungi tradiționale, ridicat-Performanța Longboard -urile sunt concepute pentru anaviga într -un val ca un shortboard, deoarece au un volum mult mai mic, un contur mai restrâns și mai mult balansoar prin coadă. Desigur, Classic Longboards sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru vechii surferi. Stilul de alunecare al Californiei din sudul Californiei într -un NOSERIDER întruchipează cu adevărat sufletul unui vechi surfer.

2. Întinderea în fiecare zi

Săne confruntăm - A rămâne în formă de surfing devine mai dificil pe măsură ce îmbătrânești. Odată cu bătrânețea, mușchii mai rigizi și mai slabi, un echilibru slab și o pierdere de flexibilitate. Pentru a combate cu succes aceste puncte slabe, va trebui să începeți să vă întindeți în fiecare zi și să vă concentrați pe zonele dvs. cu probleme. De exemplu, dacă partea inferioară a spatelui vă provoacă durere după ce mergeți la surfing, începeți acolo cu rutina de întindere.

Chiar dacă s -ar putea simți ca o luptă ascendentă să te întinzi în fiecare zi și să rămâi într -o formă fizică optimă, trebuie să o faci pentru a evita rănile și pentru a continua să faci ceea ce iubești cel mai mult (surfing!). Dacă vă place sănavigați la fel de mult pe cât cred că faceți, veți fi hotărâți în fiecare zi să vă întindeți în mod corespunzător și să faceți întreținerea corespunzătoare pentru a vă ajuta să vă atenuați mușchii.

Cel mai bun mod de a -ți pregăti corpul pentru surfing este să exersezi yoga. Yoga vă va ajuta să vă îmbunătățiți flexibilitatea, echilibrul și puterea musculară. Puteți exersa yoga în confortul casei dvs., la un studio local și, cel mai important, pe plajă înainte și după ce vă lăsați. Yoga te va ajuta să te simți dinnou tânăr în linie și va îmbunătăți fiecare aspect al surfingului tău.

3. Ascultă -ți corpul

Mulți surferi bătrâni fac greșeala de a -și împinge corpul prea departe în surf și de a suferi o accidentare ca urmare. Cunoaște -ți corpul și fii sincer cu tine însuți. Dacă aveți zile undee Nivelul dvs. de energie este scăzut, faceți o pauză de la surfing și oferiți corpului restul de care arenevoie. Dacă surf -ul pompează toată săptămâna, asigurați -vă că luați o pauză de surf sau două pentru a vă recupera, astfel încât să vă puteți bucura de fiecare sesiune cuniveluri de energie ample. Gândiți -vă de două ori înainte de a ieși în cea mai mare zi a anului - O greșeală sau căderea pe un val mare te -ar putea scoate din surfing pentru o perioadă. Surfing valuri mici Vă poate menținenavigarea de zeci de ani.