古いサーファーのための3つのヒント

1.適切なサーフボードを選択します

高いです-パフォーマンスショートボードあなたは今、あなたのために小さすぎる細断していましたか？あなたの手放すことを恥じないでください-高へ-もう少しボリュームのあるもののためのパフォーマンスショートボード。ボードにボリュームを追加すると、波にパドルを簡単にパドルでき、ポップすると安定性が高まります。-あなたまで サーフィンスタンス。古いサーファーにとって良いボードボリュームは、40リットル以上です。

ついにショートボードから先へ進む時が来たと思うなら、多くの古いサーファーが交換しますe 彼らの高-高いパフォーマンスショートード-パフォーマンスロングボード。従来のロングボードとは異なり、高-パフォーマンスのロングボードは、ボリュームがはるかに少なく、狭いアウトラインがあり、尾を通るロッカーが多いため、ショートボードのような波をサーフィンするように設計されています。もちろん、 クラシックロングボード また、古いサーファーにとって素晴らしい選択肢です。のんびりした南カリフォルニアのスタイルのノセライダーに滑るスタイルは、古いサーファーの魂を本当に体現しています。

2。毎日ストレッチします

それに直面しましょう - サーフィンの形をとることは、年をとるにつれてより困難になります。老年とともに、硬くなり、筋肉が弱く、バランスが悪い、柔軟性が低下します。これらの弱点と協力するには、毎日伸び始め、問題領域に集中する必要があります。たとえば、サーフィンに行った後、腰が痛みを引き起こしている場合は、ストレッチルーチンから始めてください。

毎日伸び、最適な体型にとどまるのは困難な苦労のように感じるかもしれませんが、怪我を避け、あなたが最も好きなことを続けるためにそれをする必要があります (サーフィン！)。私が思うのと同じくらいサーフィンが好きなら、あなたはあなたの筋肉を緩和するために適切に伸ばし、適切な維持をするために毎日決心します。

サーフィンのために体を準備する最良の方法は、ヨガを練習することです。ヨガは、柔軟性、バランス、筋肉の強さを改善するのに役立ちます。あなたはあなたの家の快適さ、地元のスタジオで、そして最も重要なことには、パドルアウトの前後にビーチでヨガを練習することができます。ヨガは、あなたがラインナップで再び若く感じているのを助け、サーフィンのあらゆる側面を改善します。

3。あなたの体に耳を傾けます

多くの古いサーファーは、サーフィンで体を押しやりすぎて怪我をするという間違いを犯します。あなたの体を知り、自分自身に正直になりなさい。何日もある場合e あなたのエネルギーレベルは低く、サーフィンから休憩を取り、あなたの体に必要な残りを与えます。サーフィンが1週間ずっと汲み上げられている場合は、十分なエネルギーレベルですべてのセッションを楽しむことができるように、サーフの休憩を1つか2つ回復してください。一年の最大の日にパドリングする前によく考えてください - 1つの間違いや大きな波に落ちると、しばらくサーフィンから出てくる可能性があります。サーフィン 小さな波 何十年もサーフィンを続けることができます。