ព័ត៌មានជំនួយ 3 សម្រាប់អ្នកហក់តោងចាស់

1 ។ ជ្រើសរើសផ្ទាំងទឹកធ្លាក់ខាងស្តាំ

គឺខ្ពស់-ក្តារបន្ទះការសម្តែងអ្នកធ្លាប់សម្របខ្លួនឥឡូវនេះតូចពេកសម្រាប់អ្នក? កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការចាកចេញពីការទៅរបស់អ្នក-ខ្ពស់-ការសម្តែងការសម្តែងសម្រាប់អ្វីមួយដែលមានបរិមាណកាន់តែច្រើន។ ការបន្ថែមបរិមាណច្រើនទៀតទៅក្តាររបស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករអាក់រអួលចូលទៅក្នុងរលកដែលមានភាពងាយស្រួលហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថេរភាពកាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកលេចចេញមក-ឡើងទៅរបស់អ្នក ជំហរ surfing ។ បរិមាណក្តារល្អសម្រាប់អ្នកនាងចាស់គឺ 40 លីត្រនិងលើសពីនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថានៅទីបំផុតវាជាពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ទីពីលើក្តារបន្ទះកាត់ក្តារខ្លីអ្នកនាងចាស់ជាច្រើននឹងជំនួសe ខ្ពស់របស់ពួកគេ-ការសម្តែងការសម្តែងជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់-ក្តារចុចសម្តែង។ មិនដូចក្តារក្រាស់ប្រពៃណីខ្ពស់ទេ-ក្តារបន្ទាន់នៃការសម្តែងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជិះរលកដូចជាក្តារបន្ទះខ្លីព្រោះវាមានបរិមាណតិចជាងមុនដែលជាគ្រោងតូចចង្អៀតនិងរ៉ក់រ៉ុកតាមរយៈកន្ទុយ។ ជាការពិតណាស់ ក្តារឡាយបុរាណ ក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជិះសេះចាស់ផងដែរ។ រចនាប័ទ្មដែលបានដាក់នៅភាគខាងត្បូងនៃកាលីហ្វ័រញ៉ានៃកាលីហ្វ័រញ៉ានៃការធ្លាក់ចុះនៅលើ Noserider ពិតជាផ្តល់នូវព្រលឹងនៃអ្នកជិះស្គីចាស់។

2 ។ លាតសន្ធឹងរាល់ថ្ងៃ

តោះប្រឈមមុខនឹងវា - ការស្នាក់នៅក្នុងការជិះស្គីកាន់តែពិបាកនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ ជាមួយនឹងវ័យចំណាស់មានសាច់ដុំរឹងនិងខ្សោយសាច់ដុំមានតុល្យភាពខ្សោយនិងការបាត់បង់ភាពបត់បែន។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពទន់ខ្សោយទាំងនេះដោយជោគជ័យអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងរាល់ថ្ងៃហើយផ្តោតលើតំបន់ដែលមានបញ្ហារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺចាប់បន្ទាប់ពីអ្នកចូលទៅក្នុងការបើកមើលសូមចាប់ផ្តើមនៅទីនោះជាមួយនឹងទម្លាប់លាតរបស់អ្នក។

ទោះបីជាវាអាចមានអារម្មណ៍ថាកំពុងតស៊ូឡើងភ្នំដើម្បីលាតសន្ធឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងរក្សារូបរាងល្អបំផុតក៏ដោយអ្នកត្រូវធ្វើវាដើម្បីចៀសវាងការរងរបួសនិងបន្តធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់បំផុត (ជិះស្គី!)។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តជិះកង់ដូចខ្ញុំគិតថាអ្នកធ្វើអ្នកនឹងត្រូវបានកំណត់រាល់ថ្ងៃដើម្បីលាតសន្ធឹងត្រឹមត្រូវនិងធ្វើការថែរក្សាសមស្របដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសាច់ដុំរបស់អ្នក។

វិធីល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការជិះស្គីគឺត្រូវអនុវត្តយូហ្គា។ យូហ្គានឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនតុល្យភាពនិងកម្លាំងសាច់ដុំ។ អ្នកអាចអនុវត្តយូហ្គានៅក្នុងការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នកនៅឯស្ទូឌីយោក្នុងស្រុកហើយសំខាន់បំផុតនៅលើឆ្នេរមុននិងក្រោយពេលអ្នកដើរលេង។ យូហ្គានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានអាយុច្រើនម្តងទៀតនៅក្នុងត្រកូលហើយនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃការជិះស្គីរបស់អ្នក។

3 ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក

អ្នកធ្វើដំណើរចាស់ជាច្រើនធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការជំរុញរាងកាយរបស់ពួកគេឆ្ងាយ ៗ នៅលើទឹកទន្លេហើយទទួលរងនូវការរងរបួសដែលជាលទ្ធផល។ ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកហើយស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃe កម្រិតថាមពលរបស់អ្នកទាប, សម្រាកពីការ surfing និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលនៅសល់វាត្រូវការ។ ប្រសិនបើការបូមទឹកពេញមួយសប្តាហ៍ត្រូវប្រាកដថាសម្រាក surf ឬពីរដើម្បីរកបានមកវិញដូច្នេះអ្នកអាចរីករាយជាមួយគ្រប់វគ្គដែលមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ គិតពីរដងមុនពេលចូលទៅក្នុងថ្ងៃដ៏ធំបំផុតប្រចាំឆ្នាំ - កំហុសមួយឬធ្លាក់លើរលកធំមួយអាចធ្វើឱ្យអ្នកចេញពីការជិះសេះមួយរយៈ។ ការអមលង រលកតូច អាចធ្វើឱ្យអ្នកជិះស្គីអស់ជាច្រើនទសវត្ស។