3 dicas para surfistas antigos

1. Escolha a prancha certa

É o alto-Desempenho Shortboard Você costumava rasgar agora muito pequeno para você? Não tenha vergonha de deixar de lado a sua parte-para alto-Desempenho Shortboard para algo com um pouco mais de volume. Adicionar mais volume à sua placa permitirá que você remei com mais facilidade e lhe dará mais estabilidade quando você aparecer-até o seu postura de surf. Um bom volume da placa para surfistas antigos é de 40 litros e além.

Se você acha que finalmente chegou a hora de seguir em frente com o shortboard, muitos surfistas antigos vão substituire o alto deles-Desempenho Shortboards com alto-Longboards de desempenho. Ao contrário dos longboards tradicionais, alto-Os longboards de desempenho são projetados paranavegar uma onda como um shortboard, porque eles têm muito menos volume, um contorno mais estreito e mais balancim através da cauda. Claro, Longboards clássicos também são uma ótima opção para surfistas antigos. O estilo descontraído do sul da Califórnia de deslizar em umnoserider realmente incorpora a alma de um antigo surfista.

2. Alongamento todos os dias

Vamos ser sinceros - Ficar em forma de surf se torna mais difícil à medida que você envelhece. Com a velhice vem os músculos mais rígidos e mais fracos, o mau equilíbrio e a perda de flexibilidade. Para combater essas fraquezas com sucesso, você precisará começar a se alongar todos os dias e se concentrar em suas áreas problemáticas. Por exemplo, se a região lombar estiver causando dor depois denavegar, comece por aí com sua rotina de alongamento.

Mesmo que possa parecer uma luta árdua para esticar todos os dias e permanecer em forma física ideal, você precisa fazê -lo para evitar lesões e continuar fazendo o que mais ama (Surfing!). Se você gosta de surfar tanto quanto eu penso, você será determinado todos os dias a se esticar adequadamente e fazer a manutenção apropriada para ajudar a aliviar seus músculos.

A melhor maneira de preparar seu corpo para o surf é praticar yoga. O yoga ajudará a melhorar sua flexibilidade, equilíbrio e força muscular. Você pode praticar iogano conforto de sua casa, em um estúdio local e, o mais importante,na praia antes e depois de remar. O yoga ajudará você a se sentir jovemnovamentena programação e melhorará todos os aspectos do seu surf.

3. Ouça seu corpo

Muitos surfistas antigos cometem o erro de empurrar seus corpos longe demaisnas ondas e sofrem uma lesão como resultado. Conheça seu corpo e seja honesto consigo mesmo. Se você tiver dias ondee Seusníveis de energia são baixos, faça uma pausano surf e dê ao seu corpo o restonecessário. Se o surf estiver bombeando durante toda a semana,não deixe de fazer um intervalo de surf ou duas para se recuperar para que você possa aproveitar todas as sessões com amplosníveis de energia. Pense duas vezes antes de remarno maior dia do ano - Um erro ou cair em uma grande onda pode colocá -lo fora do surf por um tempo. Surf Ondas pequenas Pode mantê -lo surfando por décadas.