3 tips för gamla surfare

1. Välj rätt surfbräda

Är den höga-Performance Shortboard du brukade strimlanu för liten för dig? Skäms inte för att släppa taget-till hög-Performance Shortboard förnågot med lite mer volym. Att lägga till mer volym till ditt bräde gör att du kan paddla i vågor lättare och ger dig mer stabilitetnär du dyker upp-upp till din Surfing Stance. En bra brädvolym för gamla surfare är 40 liter och därefter.

Om du tror att det äntligen är dags att gå vidare från shortboard, kommer många gamla surfare att ersättae deras höga-prestationsbrister med High-Performance Longboards. Till skillnad från traditionella longboards, höga-Performance Longboards är utformade för att surfa på en våg som en kortbord eftersom de har mycket mindre volym, en smalare kontur och mer vippare genom svansen. Naturligtvis, klassiska longboards är också ett bra alternativ för gamla surfare. Den avslappnade södra Kalifornien -stilen av glidning på ennoserider förkroppsligar verkligen själen hos en gammal surfare.

2. Sträck varje dag

Låt oss inse det - Att stanna i surfform blir svårarenär du blir äldre. Med ålderdom kommer styvare och svagare muskler, dålig balans och en förlust av flexibilitet. För att framgångsrikt bekämpa dessa svagheter måste du börja sträcka varje dag och fokusera på dina problemområden. Om till exempel din korsrygg orsakar smärta efter att du surfar, börja där med din stretchrutin.

Även om det kan kännas som en uppförsbacke för att sträcka sig varje dag och stanna i optimal fysisk form, måste du göra det för att undvika skador och fortsätta att göra det du älskar mest (surfing!). Om du älskar att surfa lika mycket som jag tror att du gör, kommer du att vara fast besluten att varje dag sträcka sig och göra rätt underhåll för att lindra dina muskler.

Det bästa sättet att förbereda din kropp för surfing är att öva yoga. Yoga hjälper till att förbättra din flexibilitet, balans och muskelstyrka. Du kan öva yoga i ditt hem, i en lokal studio, och viktigast av allt, på stranden före och efter att du paddlar ut. Yoga hjälper dig att känna dig ung igen i uppställningen och kommer att förbättra alla aspekter av din surfing.

3. Lyssna på din kropp

Många gamla surfare gör misstaget att driva sina kroppar för långt i bränningen och drabbas av en skada som ett resultat. Känn din kropp och var ärlig mot dig själv. Om du har dagar däre Dina energinivåer är låga, ta en paus från att surfa och ge din kropp den vila den behöver. Om bränningen pumpar hela veckan, se till att ta en surfpaus eller två för att återhämta dig så att du kannjuta av varje session med gott om energinivåer. Tänk två gånger innan du paddlar ut den största dagen på året - Ett misstag eller fall på en stor våg kan sätta dig ur surfing ett tag. Surfing små vågor Kan hålla dig surfing i årtionden.